Selbsttest
Konsum
Konsum oder schon Konsumrausch?
„Konsum ist in unserer Gesellschaft etwas ganz Normales. Manchmal konsumieren wir auch vielleicht ein bisschen zu viel. Der Selbsttest kann ein erster Schritt für Sie sein, Ihren Konsum zu überprüfen.“
Entwickelt von Diplom Pädagogin und Sozialtherapeutin Ina Buttler, Sozialpädagogin (FH) Katharina Munz und Pädagogin M.A. Kira Zimmermann (s. Foto und Film); alle drei sind Mitarbeiterinnen der Jugendberatung und Jugendhilfe e.V. im Suchthilfezentrum Wiesbaden .Dauer des Tests: ca. 1 Minute
Folgende Konsumverhalten können mithilfe des Tests überprüft werden:
Konsum von
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Alkohol, Arbeit, Cannabis, Glücksspiel, Kokain oder Crack, Medien, Medikamente, Nikotin, Kaufverhalten, Synthetische Drogen (z.B. Ecstasy), Sexualität, Opioide wie z.B. Heroin
Foto: unsplash
Was bedeutet mein Ergebnis?
Das Testergebnis zeigt einen schädlichen Konsum an und weist auf eine mögliche Abhängigkeit hin. Es wird empfohlen, eine Beratungsstelle aufzusuchen, um die Gefährdung genauer abzuklären. Die Beratung ist kostenfrei, anonym und vertraulich. Dort kannst du gemeinsam mit einem Berater oder einer Beraterin ein passendes Unterstützungsangebot entwickeln.
In Wiesbaden gibt es folgende Beratungsstellen:
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Suchthilfezentrum Wiesbaden Fachambulanz für Suchtkranke
Schiersteiner Straße 4 Rheinstraße 17
Telefon: 0611 90048-70 Telefon: 0611 341176-0
E-Mail: shz@jj-ev.de E-Mail: fachambulanz@caritas-wirt.de
Zusätzlich gibt es Selbsthilfegruppen in Wiesbaden und im Umland sowie Online-Ressourcen wie die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e. V., die Hessische Landesstelle für Suchtfragen e. V., die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und Drugcom, ein Projekt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Der Test zeigt ein auffälliges Ergebnis, das auf ein riskantes oder missbräuchliches Kaufverhalten hinweist. Es wird empfohlen, deine Einkäufe und Gewohnheiten genauer zu betrachten, da unverändertes Kaufverhalten zu einer Abhängigkeit führen kann.
Zur Klärung deines Ergebnisses solltest du zeitnah deine Hausärztin oder deinen Hausarzt sowie eine Beratungsstelle aufsuchen. Es ist hilfreich, ein "Kauftagebuch" zu führen, in dem du täglich notierst, was und wie viel du kaufst sowie deine Gedanken und Gefühle dazu. Dieses Tagebuch kann auch im Beratungsgespräch verwendet werden. Die Beratung ist vertraulich, kostenfrei und auf Wunsch anonym. Möglicherweise wirst du feststellen, dass du dir keine Sorgen machen musst oder dass kleine Änderungen bereits helfen können. Frühzeitig professionellen Rat einzuholen, ist auf jeden Fall der richtige Schritt.
Dein Ergebnis zeigt, dass dein Konsumverhalten im risikoarmen Bereich liegt. Es gibt keine Anzeichen dafür, dass dein Konsum negative Auswirkungen auf deinen Körper oder deine mentale Gesundheit hat, was eine gute Basis für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden darstellt. Du hast die Kontrolle über deinen Konsum, und dieser beeinträchtigt keine Lebensbereiche.
Es wird empfohlen, weiterhin in Maßen zu konsumieren, da derzeit keine Bedenken bestehen. Falls sich dein Konsumverhalten ändert und zunimmt, kannst du den Test jederzeit wiederholen. Mach weiter so!
Expert*innen aus führenden Wiesbadener Präventions- und Beratungseinrichtungen haben diesen und weitere Tests exklusiv für den Gesundheitskompass für Wiesbaden entwickelt. Sie erfahren, ob alles im grünen Bereich ist – oder wie Sie Gesundheitsproblemen vorbeugen können und wo Sie konkret Hilfen finden. Bitte beachten Sie: Wir speichern keine personenbezogenen Daten.
Wie Ihr Ergebnis Ihnen helfen kann
Ein Ampelsystem zeigt auf einen Blick an, ob ihr Testresultat bestens, befriedigend oder bedenklich ist. Dazu erhalten Sie eine kompetente Bewertung, konkrete Anleitungen für einen gesündern Lebensstil und Adressen von Anlaufstellen. Sie können Tests beliebig oft und in beliebiger Reihenfolge machen.
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Der GkW-Präventionsberater kann Ihnen helfen, frühzeitig zu handeln und die Weichen für ein gesünderes Leben zu stellen. Er stellt jedoch keine Diagnose und ersetzt auch keinen Besuch in einer Praxis oder Beratungsstelle. Lesen Sie dazu bitte auch unseren Haftungsausschluss.