Parkbänke, Treppenstufen, Bordsteine in Parks, Wohnstraßen und auf Plätzen entdeckt Jan Hayduk Stationen für Fitnessübungen, die Spaziergänge noch gesünder machen.

Gutes Essen und gesunde Ernährung passen perfekt zusammen. Der Test hilft, Anzeichen für Fehl- und Mangelernährung aufzudecken und zeigt konkrete Maßnahmen und Beratungsangebote auf.

Je heißer es wird, desto mehr Menschen sterben in Folge hoher Temperaturen und des Flüssigkeitsmangels. Wir sprachen mit Professor Thomas Weber über besonders gefährdete Gruppen, zu denen nicht nur Senioren zählen, über Wasser und Strategien für mehr Trinkfreude in heißen Zeiten.

Yogalehrerin Christine Stibi zeigt in 15- bis 17-minütigen Clips Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen*. Yogalehrerin Stefanie Weyrauch stellt Übungen vor, die speziell für Kinder ab dem Kita-Alter geeignet sind

Bewegung ist die Grundlage für langfristige körperliche und geistige Fitness. Der Test hilft, Motivation, Ausdauer, Kraft und Balance einzuschätzen und, falls nötig, zu verbessern.

Müde, verspannt, unmotiviert? Zusammen mit Caroline Haas haben wir einfache Übungen entwickelt, die Körper, Geist und Seele stärken und erfrischen. Sie brauchen weder Sportkleidung noch -geräte und können jederzeit an jedem Ort mitmachen, am besten täglich*. *Falls Sie körperliche Einschränkungen haben, halten Sie bitte Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten